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1st R means – Remember

2nd R means – Routine

3rd R means- Record

4th R means – Reward

Remember

अर्थ आप जानते ही हैं याद रखना हमेशा याद रखिए कि आपका लक्ष्य क्या है और कौन-कौन से काम रोज करने हैं। जो काम रोज करने हैं उनकी दिन की शुरूआत में एक सूची बना लीजिए, साथ ही यह भी तय कीजिए कि किस काम को कितना समय देना है। 10 से 20 मिनट की प्लानिंग प्रतिदिन आपके 1 से 2 घंटे बचा सकती है। है

Routine

जो काम रोज करने हैं उन्हें एक नियत समय पर करने की शुरूआत कीजिए। पहले 21 दिन कष्ट होगा उसके बाद ये काम आपकी आदत बन चुके होंगे और तब इन कामों को करने में आनंद की अनुभूति होनी शुरू हो जाएगी।

Record

मानव मस्तिष्क को याद रखने से ज्यादा भूलना पसंद है इसलिए बिना रिकॉर्ड बनाए आपको यह धोखा हो सकता है कि आप सभी काम ठीक से कर रहे हैं जबकि आप नहीं कर रहे होंगे। साल में 52 हफ्ते होते हैं। आपको पूरे साल का रिकॉर्ड तैयार करना है। इससे आपको पता लगेगा कि आप किस काम पर ज्यादा और किस काम पर कम समय खर्च कर रहे हैं। अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में रिकॉर्ड बनाना बेहद मदद करता है। इसलिए आप अपने Register में Weekly observation chart को बना लें अथवा प्रति मंगवाने के लिए हमें ऑर्डर करें।

Reward

• रोजाना जो काम सोचे थे वे पूरे होने पर अपने आपको इनाम | दें। रोज का काम पूरा होने पर अपने आपको टॉफी या पीठ पर थपकी दे सकते हैं या कुछ अच्छे शब्द अपने बारे में कहें, जैसे- शाबास या yes, did it अथवा I am the winner. पूरे सप्ताह का रूटीन ठीक होने पर आप आईसक्रीम या कोई अन्य व्यंजन का इनाम स्वयं को दें और महीने का रूटीन बेहतर होने पर स्वयं को मूवी भी दिखा सकते हैं।